妊糖孕妇食谱
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妊糖孕妇食谱

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妊糖孕妇食谱

妊糖是指孕妇在怀孕期间出现的高血糖症状,对于孕妈妈和胎儿都会带来不良影响。因此,控制饮食是非常重要的。下面是适合妊糖孕妇的食谱:

早餐

  • 全麦面包或糙米粥
  • 煮鸡蛋或豆浆
  • 蔬菜沙拉或炒青菜

上午加餐

  • 水果:苹果、草莓、西瓜等
  • 无糖酸奶或坚果

午餐

  • 糙米饭或全麦面条
  • 一份瘦肉或鱼类
  • 炒青菜或蔬菜汤

下午加餐

  • 鸡蛋卷或牛肉干
  • 无糖酸奶或坚果

晚餐

  • 小碗米饭或糙米粥
  • 一份瘦肉或鱼类
  • 炒青菜或蔬菜汤

晚上加餐

  • 酸奶或牛奶
  • 全麦饼干或无糖水果

除了以上食谱,妊糖孕妇应该避免食用高糖、高脂、高盐、高胆固醇的食物,尽量选择新鲜、健康、低脂的食材。此外,定期测量血糖并按照医生建议进行药物治疗也非常重要。

妊糖孕妇食谱


(2023-06-30 10:50:49)

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