孕妇鲫鱼汤的简单做法
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孕妇鲫鱼汤的简单做法

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孕妇鲫鱼汤的简单做法

在孕期,孕妇的身体需要足够的营养和蛋白质,所以鲫鱼汤是一个很好的选择。以下是简单易学的做法。

食材:

  • 一条新鲜的鲫鱼
  • 几片姜
  • 适量的绿色蔬菜(如菠菜或青菜)
  • 少许盐和胡椒粉

步骤:

  1. 将鲫鱼洗净,去鳞和内脏,切成块状。
  2. 把姜片和适量的水放入大锅里,然后加入鲫鱼块,大火煮沸。
  3. 降低火力,继续煮10-15分钟。当鱼熟时,取出姜片和鱼骨,将鱼肉重新放回锅中。
  4. 加入适量的盐和胡椒粉调味,再加入绿色蔬菜,最后再煮几分钟即可。

这款鱼汤不仅简单健康,而且富含蛋白质、维生素和矿物质,营养丰富,很适合孕妇食用。既能增加身体营养,又有益于胎宝宝的发育。

孕妇鲫鱼汤的简单做法


(2023-06-30 11:06:56)

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